برگشت به لیست اخبار و رویدادها
۳۱ فروردين ۱۳۹۹ پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا

راهکارهای رفع اضطراب در دوران همه گیری ویروس کرونا

اضطراب شدید باعث ایجاد تپش قلب، بی قراری، احساس گر گرفتگی، خشم بیشتر و کم خوابی می شود. اضطراب خود عاملی است که باعث ضعف نسبی دستگاه ایمنی بدن می شود و بدن را در برابر ویروس آسیپ پذیر تر می کند.

 

راهکارهای رفع اضطراب در دوران همه گیری ویروس کرونا عبارتند از؛

 

  1. از منابع علمی پزشکی استفاده کنیم
  2. حضور خود را در شبکه های اجتماعی محدود تر کنیم.
  3. در خانه ورزش کنیم و تحرک بدنی کافی را داشته باشیم.
  4. با دوستان و اقوام به صورت تلفنی یا تصویری در ارتباط باشیم.
  5. فعالیتهایی را انجام بدهیم که دوست داریم، مثل کتاب خواندن یا بازی های چند نفره
  6. تغذیه مناسب و خواب کافی داشته باشیم.

 

منبع: WHO
کلمات کلیدی
  • کرونا
  • corona
  • covid 19
نظرات کاربران ( ۰ )
ثبت نظر در مورد این مطلب

پربازدیدترین ها

نظر سنجی

تغییر بسته بندی محصولات برند سی‌گل را چگونه ارزیابی می‌کنید؟